什么时候该寻求专业帮助？

你可以考虑求助的信号包括： · 情绪或身体不适持续两周以上 · 影响睡眠、食欲、工作或学习 · 反复陷入同样关系或行为困境 · 身边人支持了，但你仍感到卡住 · 出现恐慌、强迫、创伤闪回等困扰 · 有伤害自己或他人的念头 求助不等于软弱。它更像是：承认你值得被好好对待。若处于急性危机，请立即拨打当地紧急电话或危机热线，并前往医疗机构。